La vitamina B9, fundamental en la síntesis de ADN, el desarrollo fetal y la producción de glóbulos rojos, debe ser incluida en la dieta o a través de suplementos según las necesidades individuales
Aquínoticias Staff
El ácido fólico, conocido también como vitamina B9, juega un papel esencial en la salud humana. Ayuda en la formación del ADN, la producción de glóbulos rojos y el desarrollo del sistema nervioso. Es particularmente crítico durante el embarazo, ya que previene defectos del tubo neural en el feto.
¿Quiénes necesitan suplementación?
El médico puede recomendar suplementos de ácido fólico en situaciones específicas:
- Mujeres embarazadas o en planificación familiar: Iniciando al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
- Anemia megaloblástica: Para corregir deficiencias relacionadas con la producción anormal de glóbulos rojos.
- Trastornos digestivos: Como enfermedad celíaca o Crohn, que dificultan la absorción de nutrientes.
- Consumo excesivo de alcohol: Que interfiere con el metabolismo del folato.
¿Es suficiente con la dieta?
Una alimentación balanceada con alimentos ricos en folato como espinacas, brócoli, lentejas y cereales fortificados puede cubrir las necesidades diarias de la mayoría. Sin embargo, las mujeres embarazadas, personas mayores o quienes padecen ciertas enfermedades pueden requerir suplementos bajo supervisión médica.
Precauciones y riesgos
El consumo excesivo de ácido fólico sin supervisión puede enmascarar deficiencias de vitamina B12 y causar complicaciones neurológicas. Por ello, la suplementación debe ser personalizada y dirigida por un profesional de la salud.
Impacto de la deficiencia
La carencia de ácido fólico puede provocar anemia megaloblástica en adultos y defectos graves como la espina bífida en recién nacidos. También debilita el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a infecciones.
Con información de Excelsior
