Reconoce los síntomas físicos, psicológicos y emocionales para que puedas tomar acciones para mitigar este estado de cansancio mental
Lucero Natarén / Aquínoticias
El estrés es un estado natural, sin embargo, cuando la presión ha superado la capacidad de las personas de superarlo pueden devenir síntomas no solo físicos. El reconocimiento de estos malestares puede permitir a la personas saber que están en sus límites y deben buscar ayuda.
A continuación, se enumeran los síntomas psicológicos, emocionales, y físicos que pueden presentarse cuando el estrés ya es un problema, basado en información de Bolicheli, voluntariado, un grupo de Perú encargado de llevar ayuda a comunidades vulnerables.
Síntomas psicológicos
- Preocupación constante.
- Incapacidad para concentrarse.
- Confusión mental.
- Ver solamente lo negativo.
- Pensamientos ansiosos.
- Problemas de memoria.
Síntomas emocionales
- Cambios de humor.
- Irritabilidad o mal genio.
- Incapacidad para relajarse.
- Sensación de agobio.
- Sentirse solo.
- Depresión.
Síntomas físicos
- Dolor y malestar.
- Diarrea o estreñimiento.
- Dolores de pecho.
- Pérdida de libido.
- Resfriados frecuentes.
