Reconoce los síntomas y aprende cómo prevenir estos malestares durante las llamadas olas de calor
Lucero Natarén / Aquínoticias
Sentirse mal durante los periodos de temperatura excesiva, casi siempre combinada con humedad, u olas de calor es normal, común viviendo en ciudades con menos árboles y más contaminación, pero para nada es saludable, por lo que es importante reconocer cuando se está padeciendo el llamado «golpe de calor».
Síntomas
A continuación, se explica la sintomatología, basada en la información de la Comisión Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred):
- Dolor de cabeza y zumbido de oídos.
- Sudoración excesiva y piel caliente.
- Confusión.
- Taquicardia o aceleración de los latidos del corazón.
- Deshidratación.
- Vómitos.
Prevención
La Cenapred recomienda lo siguiente:
- Aumenta el consumo de líquidos (toma agua simple, incluso aunque no tenga sed).
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero.
- Viste ropa suelta y de colores claros y manga larga.
- Evita consumir bebidas alcohólicas.
- Come alimentos frescos, frutas y verduras.
- Usa protector solar (mínimo FPS15).
- Evita asolearte entre las 11 am y las 4 pm.
