Tras la adversidad de los últimos meses, debido a la pandemia y sus efectos, especialistas hacen un llamado para que a través de un estilo de vida más activo, las personas puedan mejorar su salud física, pero sobre todo mental
Lucero Natarén / Aquínoticias
El COVID-19 ha hecho pasar a las personas en todo el mundo por momentos poco comunes. El aislamiento, la incertidumbre de contraer el virus, estar en recuperación tras un contagio, o sobrellevando la pérdida de algún familiar o amigo, han generado sensaciones de depresión y melancolía que han sepultado los propósitos de año, así lo describe la organización Voz Pro Salud Mental.
Ante este escenario, los expertos de la organización indicaron cuán importante es valorar la vida, procurar mantenerse sanos, además de reforzar los lazos de afecto con familiares y seres queridos.
Incluso recomiendan practicar la relajación, yoga o algún ejercicio que propicie la generación de endorfinas en el cerebro. En caso de que una persona se sienta incapaz de seguir adelante, recomiendan buscar terapia profesional. -Sin olvidar que ayudar a otros es una terapia excelente contra el desánimo-.
Sugieren que esta mentalidad y estilo de vida, deben ir acompañados de una alimentación adecuada, baja en grasa y azucares; evitar el consumo frecuente de bebidas alcohólicas u otros estimulantes. Agregan que tener un hogar ordenado y limpio baja los niveles de ansiedad y depresión.
Gabriela Cámara, presidenta honoraria de la asociación, plantea que, mientras se regresa a la normalidad, es necesario cultivar tres valores fundamentales:
La Paciencia para saber esperar el momento de regresar a la normalidad, pese que las tecnologías han acostumbrado a las personas a la inmediatez.
Perseverancia, la clave de la resistencia psicológica para mantener la fortaleza ante las adversidades y alcanzar las metas planteadas.
Humildad para aceptar que no todo se puede resolver y que es válido errar, siempre se aprende algo positivo de la situación. Además, ante la posibilidad de enfermar se debe considerar que se requerirá de ayuda física y/o mental.
Voz Pro Salud Mental CDMX exhorta a la ciudadanía a retomar sus metas para este 2021, ante el panorama esperanzador que brinda la existencia de una vacuna contra el virus, así como continuar con las medidas higiénicas y recomendaciones de sana distancia que las autoridades emiten.
